Yeeaaaahh~~

Estabamos pegandonos palos entre nosotros en el camino que sube en el cuello de Gallinero, la ostia de puerto, i vamos, despues de setenta palos de cada uno, xavi saca el tema de la democracia en españa i nos cagamos todos en dios y su puta madre... da igual, maldito dia fue el que se lo ocurrio preguntarme x la democracia jajajaja!!!

Que si creo en la democracia?No, nunca, eso es falso, al menos a mi alrededor y a mi persona n creo que nunca funcione...Mira, explicame que puta democracia va existir cuando estas destrozado, cada vez que mueves los dedos para mover coronas notas como un dolor inaguantable en los indices que te hace xillar del dolor, k democracia va a existir cuando despues de 4 hores en la puta bici, con 120 km en las piernas, con viento de cara y a un puto puerto te hace cerrar los ojos, apretar los dientes y decirte, otro apreton tronco que ya kasi esta (y aun te kedan 40 o 50 km mas de vuelta) y lo das todo, pareze que el cuerpo se lo come lasfalto a cada curva a cada recta a cada pedaleo, que democarcia existe cuando te encuentras a las 9 de la noche skiando con un frio de la ostia, donde cada paso y cada clavada de bastones es un suplizio por lo fundido k vas y cada vez que levantas la cabeza es como si se te clavaran millones de astillas en el puto umbago k te a dado por el puto frio i sabiendo que la UEC esta justo detras de estas montañas que se te comen asta la poca agua k te keda encima y las estrellas desnudas y el viento se te mete en los huesos y te pegan como si de 2 negros te estuviessen dando patadas y decirte, iaesta, un ultimo apreton, la ultima sufrida por hoy, la ultima muerte por hoy, venga genis hay tus huevos i pelea ahi! a muerte joderr!!... dime que democracia existe al apretar cuando ninguna parte de tu cuerpo puede seguir, cuando lo unico q deseas es dejar el deporte y encontrarte con tus sueños en una cama calentito, q democracia te hace seguir cuando no puedes mas, cuando kualkier movimiento es la muerte i llorando dices A TOMAR X CULO!! ME HAN ECHO PARA SUFRIRRRR Y LO VOY A HACER... y lo haces...

QUE PUTA DEMOCARCIA ES TIO??!!ningúna xk democracia es un termino sin significado... no existe es FALSO...

Genís Zapater i Bargués

Crono Vallter '08

FOTO: La carrera era de nit encara que la foto sigui de día!


Solutacions a tots tuotosos! Bueno vull donar a conèixer la carrera d'aquest divendres passat i per aixó faré servir el patró que m'ha passat l'Isaac!





Començem:





Bueno, el gran fallo potser d'aquesta carrera (o potser no tant) ha sigut córrer amb uns skis nous, amb els dynastar. Tot va començar el divendres a les 2 del migdia una vegada tragat un bon plat de spaghettis sols fets per la Yaya i res, començem amb els skis treient la cera que en duia i una mica bastanta, a partir d'aquí res, amb les maletes preparades per un llarg cap de setmana d'entreno, marxem amb en Toni a les 5 i mitja aprox. Aquí al cap de 2 hores i mitja més o menys arribem a les pistes de Vallter i ja veiem als primers coneguts després de tant temps, aquí agafem dorsal, ens canviem, em foto una mandarineta i em miro i em remiro quines són les pells més rodades que duc a sobre, i al final em decanto per les úniques que van més avall de la talonera perquè tota la resta m'anaven curtes. I res tu després a treure-les a passejar, per tan a escalfar, aquí parlem i res a 140 bpm aprox uns 15-20 min i quan començen a demanar-nos a meta faig un parell d'apretons lliscant i després algún més al primer muro per asselerar el corazó i res, cap a la sortida, allà ens anuncien que posaràn la cançó de Titanic, i que quan acabi serà el tret de sortida així doncs sortim, jo enganxat a en Nil i vinga a Fondo cap a munt i res una aferrissada batalla fins que ens quedem 3 (jo, en Pau Costa, i algú més) i res tu, aquell "algú més" peta i ens quedem en Pau i jo sols i res tu, en un pla aconsegueixo passar-lo pero no es desenganxaba i res tu, després de aixecar una mica el ritme aviam si es queda aconseguixo que distanciar-me d'ell una mica ja que estava convençut de que em cardaría un pal que em deixaría assentat i em fotría la posició i així amb la tonteria, vaig arribar al plai l'últim moro, on el pla després de fer uns "Staawuck" aconegueixo deixar-lo una mica més enrere i res tu, l'última rampa així anar més decadent i la par que es va amoorant patinant el que puc doncs 25 minuts llargs i al final 9è i el propòssit de guanyar a en Pau, aconseguit!!

En Toni Elias, també amb un crono molt aconseguit i una carrera molt i molt bona va demostar el seu entrnament que està duent aquesta temporada i l'estiu precedit, i cal remarcar, pel meu costat que si no arribés a dur uns skis tan més lleugers que els d'entrenament no crec pas que hagués fet aquest crono!





Res moltes mercés i fins la propera presentació!!

Esquiada + Ressenya

Bones Jovenalla, aquest finde hem entenat amb en Cardona a la Cerdanya, hos ho xplcaré velosment, Pujem divendres, anem a la UEC amb la Laura, i sopem molt ràpidament, i desidits, a les 11 o així ens agafa un antojo i diem, anem a fer una Tossa i sí sí, vam anar a fer una Tossa, i a la 1 de la matinada arrivavem a dalt per la olimpica ja que vam deixar el Auto allà a comelles o com sigui que es digui.

L'endemà, vam anar allà a Err i vam fer un Puigmal, ens vam trobar a en Toni Elies i a la sev family, vam pujar a dal el Puigmal i vam baixar a buscar-los, més o menys la meitat de camí, llavors vam pujar a dalt i vam baixar cap a núria i vam arribar fins el riu i vam tornar cap a Err però vam pujar al Puigmal de Lló primer de tot, total van ser uns 2200 m de dsn positiu i amb 5 hores aprox i unes històries molt xules...

Aquella tarda en Cardona se'n va i em passo la tarda estudian.

L'endemà, és a dir diumenge va haver-hi sortida de centre, vam assistir-hi en Jaume, la Gemma, i lIgnasi, amb els Tècncs Arnau Anguera, En Jordi i l'Alfons Valls, allà vam fer un circuit de lliscaments i canvis de pells i tot seguit vam anar a fer un puigllençada i després vam anar al replà del torrent negre a fer exercisis de skating i varem tornar, aproximadament 1100 metres i 3 hores efectives...

Una abraçada hi ha reveure!!!

Segon día a Tignes

Bones gent!

Doncs res, aquí Tignes entrenant i jugant al Counter-Strike en línea amb en topo, en nil, jo i l'albariki.

La veritat és que avui a sigut un día prou dur ja que l'entrenament ha sigut llarg (5 hores d'esquí al matí) i a la tarde hem sortit a fer un CACO xulíssim (Marta, aquest estiu que tindré cotxe, ens vindreu uns dies per aquí de tirats ;P ) d'una hora i mitja més.

La veritat és que hi ha molta més (però que molta més) que a l'agost i es disfryuta bastant encara que no hos ho creigueu.

No tinc pas res més a dir-vos per tant ho deixarem aquí!

Una abraçada.

Primer día Tignes

Perkal!

Desde quarts de vuit rondan per l'area metropolitana de barna i em sentia bastant estressat...

Ara ja estem a la UCPA a Tignes i només arribar i avans d'anar a sopar hem anat a córrer (per a variar) unos 20 minuts (volta a l'estany).

El viatge ha sigut super llarg i no massa entretingut pero bueno ja estem aquí...

No tinc masses ganes d'escriure i el Nil no em para de rallar...

Un Abrassu!!

Enbaso a Castellfollit del Boix

Bueno, per als que no sàpiguen que és una Enbaso, els hi faré una breu introducció.
Una Ebaso és una copa de carreres de Mountain bike XC, tipu la Copa Catalana, l'Open Barcelona, El Trofeu Caixa Girona etc... Però la gràcia d'aquestes carreres a part de la que a mi em va agrada més és el circuit. Aviam, és una carrera d'aproximadament uns 35 kilòmetres que la peculiaritat que s'hi dóna és que és d'una sola volta, és un recorregut d'una volta per tant, si no ets d'allà i no et coneixes la zona doncs vas totalmrnt deixat de la mà de déu perqué no saps ni el quilometratge, ni la posició ni res de res...
I més a més, al menys per a mi aquella carrera va tenir un altre significat que ara mateix, després de la carrera te'n adones de que és molt beneficiós, m'explicaré; jo, avans de córrer, de començar una carrera jo el que feia era posar-me molt però molt nerviós. Involuntàriament, vull dir no ho feia pas expressament però ho passava molt però molt malament per la simple tonteria de córrer. Ara mateix, després d'haber anat a una carrera amb el Team Royo (en Marc Royo i En Ricardo Royo (són pare i fill i són els meus veïns)) bueno, o jo els seu veï esclar, depen de com t'ho miris, és igual el cas és que, anar am ells i veure que inflavaloraben tan la carrera (que a la fi i el cap mno és res més que una tonteria) ja que tu vas allà a disfrutar d'alló ¿no? de competir i de sobretot de la bici amb estat pur, AL TEMA! Doncs que anar amb ells dos a córrer va ser tan divertit que per a mi va ser la millor carrera a la que vaig anar mai, (més a més doble premi ja que vaig disfrutar com ningú de la carrera però també ara he vist a les classificacions que hi habia un error i que he guanyat a júnior SISISI!!! VAIG GUANYAR!! després de 1 mil.lió d'anys sense competir amb bici vaig guanyar!! Corrent contra totes les bèsties de la Copa Catalana XC i tota la mel d'aquí Catalunya. Doncs aixó que haber anat amb ells a córrer, a part que em van convidar, doncs em van ensenyar una gran lliçó en el món de l'esport que va ser aquesta... i que es molt difícil de trobar gent que realment li visqui com ho fan ells i com aquell dia vaig poder-ho fer jo, res més, només donar les gràcies a aquelles fieres per deixar-me anar amb elles, per ensenyar-me tot aixó i també, per haber pogut anar amb unes persones que estratosféricament i a base dels anys i de les pallisses amb aixó arriben a saber tant d'aquella màquina que funciona a base de màquines simples i que ens arriba a dónar tan plaer cavalgar les muntanyes sobre seu...

Moltíssimes mercés Marc i Ricardo Royo!

Moltes mercés Ricardo i Marc!

4r dia (5 de juliol)

Jo ja començo a notarme cansat, les pulsacions matinals pujen i a la majoroa de la gent de la concentració li comença a sentar malament l’alçada i les hores d’entrenamt, jo llavors encara aguantava però era inminent la gripada després d’entrenar tantes hores (que rern poc fetes però venint de la bici i de no fer res buff…) doncs aixó tu que encara aguantava però… doncs al test del matí al aixecar el braç saltant, doncs em va agafar un tiron i em vaig quedar cruixit… Doncs res tu, a esmorzar i agafar el funi cap a la gelera i eskiar com un comdemnat. A fer classes a veure si s’enganxa alguna cosa d’en Argu, de l’Arnau o d’en Javi. Després de fer classes fins les 11 o així vam anar a fer zetes amb les pells per pacticar les zetes ràpides. I res tu baixar cap al poble a dinar i aixó.
Per la tarde, a 2/4 de 4 o així agafem una pilota de 50 cm o així i vam començar a fer equilibris i abdominals, flexions i la ostia, era estàtic però dur de mala manera però bueno tu… al menys no passvem fred!!! Després vam anar a donar dues voltetes més al llac i cap a la dutxa i a sopar, després de fer una miqueta més de video vam anar al llietet a dormir quan trobem a l’habitació del costat, la d’en Rifà, l’Ander i l’Alvaro Sumozas un grapat de farina en el llit… La guerra contra els françesos!!!
“…Eterno…”

2r dia (3 de juliol)

Ens vam llevar a ¼ de 6 del matí per prendre les pulsacions al llit i anar a fer el 1r Test, jo estava a 46 pulsacions, era el que anava per sobre d’en Topo i en Marc, després va manar a fer el dit Test, aquest Test consistía en fer un salt vertical i amb la mà veure tot l’amunt que podíem arribar. Després vam anara esmorzar i vam agafar el “cuc” de les 7, la veritat és que el matí había sortit el temps de collons i tot i a l’entar dins del Funi em feia cosa… Doncs al sortir va ser la ostia. Habiam poca neu i dolenta però per ser l’agost i de gratis pos DE COLLONSS!!!!
Doncs la toma de contacte va ser la ostia però tot i aixó em pensava que sería més i les dues últimes hors vam fer 800 metrets amb pells. A 2/4 de 2 vam baixar cap al poble a dinar i a fer una dormideta, pasar entrenos, mirar material, comprar galà per als entrenos i fer e-mails de gelos. A la tarde per allà les 5 vam sortir a fer 5 testos més, un de salt amb peus junts, l’altre salt després de 4 passes, un atre de cordinació i algún que atre més que ja no m’en recordó tampoc, com que no haviem fet prou després va a donar un parell de voltetes al llac i a fer una pujadeta cap un dels Prats que rodejen el poble. I fins quarts de 8 les 8. Tot seguit ens fem la dutxadeta i cap a sopar, i després de fer manteniment de material i de veure els videos de l’entrenament per corretgir la posició i aixó cap al llit!
És com si cada día faltés més…

Tignes '08

TIGNES ‘08

1r dia (2 de juliol)

Cotxe, cotxe i més cotxe;
Vam quedar a les 9 del matí a Sants (Bcn), i jo per variar, vaig anar amb mum (6q) pare just a l’altre canto de l’estació… en fii... a 2/4 de 10 emprenem el viatge direcció a Girona a buscar al Topo i al Marc. El viatge va durar moltíssim, si més no a mi se’m va fer etern… Després de parar a dinar 20 minuts just avans de Montpellier i de posar benzina algún cop que altre, al final arribem a Bourg St. Maurice, al peu del port de Tignes-Val d’Isere.
I la veritat és que ja està perqué després d’arribar al port, vam sopar i com que etavem tan trinxats vam anar al llit, al sortig d’habitació em va tocar amb el Pellicer i el Patxi (Erlantz) o jo que sé com collons es diu… I res tu fins demà al matí.
Cada día que passa més dur, encara que m’aníma saber que queda menys…

FRom TI

Sweet homee...

Bones jovenalla, em posava amb contacte amb valtres per fer-vos una petició.
Jo l'any que bé vull anar a fer Batxillerat a Puigcerdà (ja que hi ha neu) per així poder entrenar millor i canviar d'aires que em bé de gust.
El problema és aquí; que no tinc on anar allà a viure, ni apartementet ni res, tan sols coneguts, pocs i bons coneguts, i el que m'agradería saber si algú de valtres te informació sobre algun piset que sapigeu que es lloga o algun tipus de vivenda (caravana, bungalow...) el que sigui que tingueu valtres per llogar a la Cerdanya.
Moltes mercés!
el meu mail es nisozb@hotmail.com per poder-me dir alguna cosa..
Moltes mercés en serio, gràcies! moltes gràcies!

Resposta a "Tipus d'entrenament ¿Beneficiós?"

Suposo que la majoría que hos conecteu en aquest blog són gent que em coneixen i saben les meves qualitats innates com la despistadesa que duc a sobre.

Doncs si per si de cas algun día es conectes el meu entrnador (Isaac Ruiz) i es poses a llegir això, et demanaría que no continuessis llegint; Mercés!

Bueno; l'entrenament va ser bastant macabra i ehem... Masoca!
Doncs l'ideia va començar a surgirme quan estaba entrenant un dia allà per Can Poble, a les dèu de la nit el dia aterior d'un exàmen de història... (Cuentos de la vieja Bretaña..).

Ja n'hi ha prou d'enfilar-me per les branques!
L'entrenament va començar el dia 26 de març i la ideia era rendi aconseguir millora de rendiment a una cursa puntual, la del Bassiero, el 6 d'abril.
Punts per día.
Dilluns 24 i Dimarts 25 descans total!
Dimecres 26; 4h 30min Bici de carretera (150-175bpm+-).
Dijous 27 ; 18x1000m pista (quasi a Fondo i les ultímes a fondo) no duía Polso.
Divendres 28;3h 55 min Caco (150-180bpm+-)
Dissabte 29; 6h 40 min Em (150-170bpm+-)
Diumenge 30; Fartlek 4-3-2-1-2-3-4 (x4) i 4 h Em (150-170bpm)
Dilluns 31; 40 min Bici carretera (pujada a la mata a 180-185bpm).
Dimarts 1; 8x1400m a fondo!
Dimecres 2; Rodar!
Dijous, Divendres, Dissabte descans i el gimnàs al col.legi!
Diumenge; Millora notablement notable de rendiment!

Se finni!
Un perturbadoo -.-"
Zapater!

(em aquest tipus d'entrenament, va bé per UNA Carrera, tot i això es poden millorar molts aspectes perquè inclús pugui anar millor!

Alta Segarra

Jovenalla!
VA HOME ANIMEU-VOS I VENIU A LA CARRERA DE L'ALTA SEGARRA!!
Informació a:
http://www.altasegarra.ces.cat/
Va home que ens ho passarem bé!
Serà una carrera xula, una bona carrera per començar la temporada de curses de muntanya, llagueta, amb metres de desnivell i amb bona cara, serà xula.
Per al que vingui, ens veiem allà!
Apasiauu!

Airborne (no ho llegiu és molt llarg)

Hos sona allò que se'n diu volar? Doncs és el que va succeir al Bassiero,.
Hos faré una miqueta de crònica de la meva carrera;
També remarcaré amb putes mares -.-" totes les cagades guais!

Les cares de l'escalfament je van ser molt dures, al menys per a mi.
La gent anava a rebentar-ho tot (era, probablement, l'última carrera de la temporada) i més a més s'hi repartía guita...
La sortida d'aquesta carrera penso que ha sigut la sorida més extranya que he fet mai, en mitja pujada i franquejant, més a més el moment de la sortida i fins arribar a les "traçes" vaig anar jo primer seguit d'un volum de gent enfurismada.
Doncs al principi, haviem de surcar una pala amb herbes i una traça per unes quantes parelles que entre patinassos i cops de pal s'anaven enfilant fins arribar a una espècie de traça una miqueta més ben feta que franuejava fins un coll on la gent ja comensava a controlar-se.
En aquell punt, jo anava enganxat al grup de davant que en aquells moment el liderava en León i en Vendrell. Després de deu minuts un grupillo es va despenjar (a mi ja m'anava bé perquè en Nil anava moolt enredere) per tant em vaig quedar, va ser l'equip Femení que va obtenir la victória Tina Bes i Emma Roca, que, per sert anaven molt molt ràpit també.
Doncs després de creuar un llac fer varis plans i fer unes bones patinades, em va arribar l'informació per en Gastón de que en Nil havia bomitat. (de puta mare -.-") Un puto dia que jo anava bé va el Nil i la lia, pero ja esta bé que sinó sempre la lio jo només. En fi, vaig esperar-lo i vaig anar marcant-li el ritme (dintre el que cap) fins al canvi de grampons a la canal on ens pansavem que el segon equip cadet anava trapitjant-nos els talons. Després de pujar tota la canal a fondo per treure-l's hi temps perquè no ens pillessin a la baixada (jo baixo molt malament) a la baixada anem super ràpit i encara atrapem un equip i en dexem un altre enrere (vam baxar... encara estic cagat jo tu) a la transisió de baix, ens prenem un power i aigua i ens ens en cadem sense d'aigua (de puta mare -.-") sort que només quedaben 300 metres ++ vam pensar al canvi, pero més amunt, ens va agafar un siri entre que no duiem aigua i feia moltíssima calor doncs vam anar fins, després d'arribar al coll on fariem el descens d'una canal ab els esquís a l'esquena fins trobar la pala de baixada vam anar perseguits per l'equip d'en Guillem i l'Iscle durant la baixada i naltres perseguin un equip de monos trab; vaiem com l'esquí de l'Iscle cau rodolant canal avall i en fi...
Doncs com que l'equip "trab" havia un component que baixava amb molt d'estil però com una taratuga els vam abansar i després d'una mica de cacao (de puta mare -.-") vam fer una vaxada mooolt rapida i ns vam fotre 10º i primers cadets.
Doncs lo bo que cagats; perquè l'equip de l'Oriol Pelliser i en Marc Riera (2ns Cadets) ens trapitjaven els talons, a la primera baxada el pobre Marc a un canvi de ressan es va amorrar i es va obrir el nas i el llavi superior i van arribar 4rts cadets els pobres! També els 2º els 3º i els 4º (ells) van arribar junts i a 25 min de naltres al menys! xD
En fiii!!!!!
CONCLUISONS:
10º GENERAL
1º CADETS
100€
JA ESTA!
un patunet canalla i aqui teniu el meu cacahuet de carrera!
apasiau!
aviam si deixeu algun comentari

Tipus d'entrenament. ¿Beneficiós?

Bueno xicots, presentaré, en sí un tipus d'entrenament que l'he afectuat durnat aquesta setmana i que, no diré res fins que no s'hagi vist el resultat de la carrera del Bassiero que és de fet, on vull que es noti l'augment de rendiment que espero obtenir d'ell ja que ha sigut una setmana molt dura (al menys per mí).