Suposo que la majoría que hos conecteu en aquest blog són gent que em coneixen i saben les meves qualitats innates com la despistadesa que duc a sobre.
Doncs si per si de cas algun día es conectes el meu entrnador (Isaac Ruiz) i es poses a llegir això, et demanaría que no continuessis llegint; Mercés!
Bueno; l'entrenament va ser bastant macabra i ehem... Masoca!
Doncs l'ideia va començar a surgirme quan estaba entrenant un dia allà per Can Poble, a les dèu de la nit el dia aterior d'un exàmen de història... (Cuentos de la vieja Bretaña..).
Ja n'hi ha prou d'enfilar-me per les branques!
L'entrenament va començar el dia 26 de març i la ideia era rendi aconseguir millora de rendiment a una cursa puntual, la del Bassiero, el 6 d'abril.
Punts per día.
Dilluns 24 i Dimarts 25 descans total!
Dimecres 26; 4h 30min Bici de carretera (150-175bpm+-).
Dijous 27 ; 18x1000m pista (quasi a Fondo i les ultímes a fondo) no duía Polso.
Divendres 28;3h 55 min Caco (150-180bpm+-)
Dissabte 29; 6h 40 min Em (150-170bpm+-)
Diumenge 30; Fartlek 4-3-2-1-2-3-4 (x4) i 4 h Em (150-170bpm)
Dilluns 31; 40 min Bici carretera (pujada a la mata a 180-185bpm).
Dimarts 1; 8x1400m a fondo!
Dimecres 2; Rodar!
Dijous, Divendres, Dissabte descans i el gimnàs al col.legi!
Diumenge; Millora notablement notable de rendiment!
Se finni!
Un perturbadoo -.-"
Zapater!
(em aquest tipus d'entrenament, va bé per UNA Carrera, tot i això es poden millorar molts aspectes perquè inclús pugui anar millor!
